長い間、私は瞑想が退屈だと思っていました：瞑想アプリで7日後、私はよく知っています

Sakiko

2025-02-17

7mindアプリは、瞑想の世界を紹介してくれました。画像：7mind。

私は質問をしました：あなたが故意に何もしないとき、それはどのように感じますか？あなたは瞑想中にそこに座って、数人後に来ますOMMS休むために。素朴な考え。 7mindアプリをダウンロードして、1週間瞑想して見つけました。瞑想はそれほど簡単ではありませんが、非常に効果的です。

の7mind-app雑誌で見つけました。マインドフルネスとマインドフルネスの文学の大ファンとして、私は聞いていましたが、疑問がありました。それから私は床に座って指揮を執ります。それは何をもたらすべきですか？決まり文句。しかし、私はよりよく指示されました。

このアプリには2つのモデルがあります。

一握りの瞑想とコースで無料
月に3ユーロの年間サブスクリプション

無料版には7日間を超える基本的なコースがあるため、これは最初は私に会うはずです。

短いテキストは、このコースで何が起こるかを教えてくれます。個々のユニットがリストされており、それらがどれくらいかかるかを確認します。

開始コストが克服されます

最初の課題は、実際にそこに座って聞くことでした。それは愚かに聞こえるかもしれませんが、たとえそれがただであっても、私はいつも何かをするのに慣れていますまたはは。それで、私は読書の椅子に座って、ヘッドフォンをつけてプレイを押していました。男性の声が私に挨拶し、ほぼ12分間のコースを通り抜けました。そうするべきです。

座っていることが私にとってどのように感じられるかを知覚し、
体と呼吸に集中し、
意識的に考えを置きます。

それは非常に減速していました。運動中は気づかなかったが、ヘッドフォンを止めたとき、私は一度にどれほどリラックスしているかをはっきりと感じました。恐ろしい知識：私はあまりにも抑制されていないので、日常生活でももう気づかないのでしょうか？

いくつかのことは、私たちがそれを許可するときにのみ明白です。

スポークスマンは、これを次の演習のうちの1つで述べ、最初の演習の後の私の印象を確認しました。今、私は拾われ、この瞑想の週が私を導く場所を知りたいと思っていました。

7mindアプリの利点

リラックスする前にアームチェアでのセッションの後、私がほとんど眠りに落ちたとき、私はもっと欲しかった。アプリにはほとんど提供されていません。

スピーカーの選択
1000を超えるオーディオユニット
瞑想に加えて、多くのエクササイズと情報パッケージ
3〜30分間の快適なコースと運動の長さ

瞑想に加えて、1000のオーディオには、睡眠瞑想、マインドフルネス、呼吸エクササイズ、ファンタジー旅行も含まれています。

この考えは、YouTubeに行くだけで、対応するビデオを探しています。しかし、私には絶対的な過剰刺激がありました。多くのビデオが無限にあり、その後も解決されていません。正しいものの検索はストレスを引き起こします。アプリはすでにはるかにコンパクトです。

私は不利な点を呼ぶことに気づきませんでした。ただし、2つのことに注意する必要があります。

明らかな不利な点は、私が使用しているすべてのデバイスから簡単に自分自身を解放するために、スマートフォンを手元に持っていなければならないことを説明したい場合です。実際、私は私のスマートジャンプロープなど、アプリが持っているすべてのものが大好きです。しかし、携帯電話を手に持っていくとすぐに、気を散らすリスクがあります。ただし、これはすでに最大のネガティブな側面であり、驚くことではありません。それがアプリの使用方法です。

また、参加できる必要があります。ガイド付き瞑想を一度も行ったことがない場合は、最初は奇妙な場合があります。スポークスマンはここでのテキストのみを発表しているため、おそらく実際の人々とのコースよりもアプリのほうがさらに多くなります。

7mindアプリはにありますプレイストアそしてイムApp Store。あなたがすでにアプリを知っているなら、私はまだあなたのためのいくつかの選択肢があります：