1週間、カロリー数を数えるアプリがひそかにスナックしたいなら、私を悩ませました - そして私は再びイライラするでしょう

Sakiko

2025-03-22

私はヤジオとカロリーを数えて、ビーチボディに一歩近づきました。

夏が来ています！他の多くの人と同様に、私は最初の本当に暖かい日を少なくとも主観的な冬のベーコンを始める機会として取ります。体重を減らすことは容易ではなく、遺伝学、栄養素、トレーニングセッション、高度に加工された食品も間違っているようです。

しかし、すべてがこの1つの単純な方程式を中心に展開します。燃焼よりも少ないエネルギーを供給すると、体重が減ります。ドイツ語：カロリー赤字。

私は大まかな概要があり、それには多くのカロリーが含まれていると思います。しかし、私は一日と他に何を本当に取りましたか残った言えない。

古いメモ帳よりも、バーコードスキャナーとCo.のおかげで追跡を容易にするアプリです。私はテストで人気のアプリを試してみます。これは、プレイストアの無料アプリのトップ30に長い間元気になっています。ヤジオ。

アプリの有料版もあります。しかし、少なくとも最初の週には、広告と機能が少ない無料版を試してみます。ここでは、私がそれをどのようにしたか、そしてアプリを介したカロリーのカウントもあなたにとって興味深いかどうかを知ることができます。

ヤジオの一週間の私の経験

私は減量旅行の陶酔感を始めます。しかし、それが本当にYazioアプリから始まる前に、私は多くの歓迎の画面をタップすることができます。このアプリは、私がやる気があるかどうかを知りたいと思っています。何百万人もの人々がヤツィオコミュニティの一部であることを奨励しています。

私は1つできますゴール（体重を減らす、体重を保持します、体重を増やします、筋肉を構築します、何か他のもの）そして、目標に到達したときに快適に感じる方法の想像力を選択してください。体の変化を見たいですか？それとも、より適切で定義されるべきですか？両方はどうですか？そして、それはまったく役割を果たしていますか？

このオンボーディングプロセスは、動機付けで有益です。しかし、数分のタイピングの後、私は宗派に参加したように感じます。結局のところ、私は私のものを持っています現在の体重と望ましい重量入力。アプリは、私のエントリから私を計算します（何を作成したいのか、どれだけ速くしたいのか）。それが特定の目標です。

私は私のものを手に入れますパーソナライズされた計画、計算された最大カロリー数。また、かなり現実的に思えます。少なくともそれは私も他の人を通り抜ける価値に近いですカロリー要件計算機得る。私は体重を減らしたいと言っているので、ヤジオは私に数百キロカロリーの下に私を計算します。しかし、ここでも、ユーザーは間違いなく価値を確認する必要があります。

ヤジオでは、その日は計算されたニーズから始まります。

ヤジオと一緒に食べる

ヤジオは1日を朝食、昼食、夕食、スナックに分け、カロリーの予算をこれらの食事に割り当てます。カテゴリの1つで計画またはカロリーの摂取量を入力できます。

特に強い：アプリを使用すると、食品からバーコードをスキャンできます。それは私のテストで非常にうまく機能します。しかし、私にとってはむしろ不利です。私は自分自身を調理することを好みます - アプリに個々の材料を入力するのはアイドルです。

サラダを混ぜると、非常にキュウリを食べたことがあるか、各ディスクを個別に入力できます。そうでなければ、私は消費された食べ物の重量を評価しようとします。あなたがそれらを文法を比較検討すれば、それはより正確に進みます。しかし、完成した料理をスキャンすることができました。これは私の状況で迷惑です。

食事の後にたくさんの食べ物に入ったらすぐに、スクリーンが見えます、私の登録食品は良いものに分かれています、またはむしろ赤と緑。

時々、食品の分割はより賢明に思えます。

もちろん、私はグリーンレビューに満足しています。たとえば、カッテージチーズの場合、アプリは最高のトーンで私を賞賛します：タンパク質の良い源、低カロリー。それは私を驚かせません。基本的に、私はもっとカロリーが何であるかについてよく知られていると思います。しかし、ヤジオがいなければ、ペニーの仕上げがひびれがあることに気付かなかったでしょう。

しかし、この鈍いおいしい料理/邪悪な食べ物は少し限られています。オートミールと種子で作られた私の通常のスパルタンの朝食は、オートミール、亜麻の種、ヒマワリの種子：非常にカロリー、赤。

いくつかのカロリー情報も私を少し困惑させます：牛乳がない場合、私はすぐにホームオフィスでコーヒーに手を伸ばします。 Yazioは、300mlのクリームとコーヒー用の51キロカロリーズを指定します。同様に、私はクリームと砂糖と一緒にコーヒーを選ぶこともできます。ここで何かが間違っているようです。

私はすぐにアプリにコミットし、不必要なカロリーを節約します。しかし：数日後、軽いビールをください。アプリに不必要な楽しい飲み物を入力すると、赤い評価で罰せられると予想されます。しかし、決して！ヤジオでは、軽いビールは緑色の3回です。カロリーが非常に低く、砂糖が少なく、炭水化物が少なくなります。

これらの時々疑わしい部門では、最初からアイデアを持っていて、アプリに完全に依存していないことは間違いなく良いことです。あなたが過剰にアルコールを飲むべきではないこと、はい、多くの人がそれを知っています。しかし、私はオートミールの朝食も服用させません。基本的に、カロリーが少ないか多くのカロリーにもかかわらず、あなたにとって何が良いかを評価できる必要があります。自分でYazioを持ってくる必要があります。

ちなみに、私の同僚のメアリーは、Yazioを何年もの間セルフ料理人として使用してきました。

ヤツィオとのスポーツトラッキング

ヤツィオでスポーツ活動に参加することもできます。その後、すでに供給されているカロリーから控除されます。 3つのアクティビティレベルの乳房水泳とセックスを介した自動車活動の活動の長いリストから多くを見つけることができます。

2日目は私にとってスポーティな日です。私は朝にルームメイトと一緒にジムに行きます。 1時間の汗をかいたピラティスは、私の腹部の筋肉を燃やさせました。午後から、私は1日の世話をしている友人の友人がいて、散歩に熱心に行きます。一日の終わりには、両方のアクティビティをアプリに持ち込み、少し混乱しています。私のピラティスアワーの費用は172キロカロリーです。同じ時間、10メートルごとに脚を持ち上げる小さな4本足の友人と一緒に歩きます：202キロカロリー。それもまったく正しいとは感じません。

ここに1つになることができますフィットネストラッカーまたはスマートウォッチを介した外部追跡より信頼性が高いことを証明してください。モデルに応じて、それらをヤジオに直接リンクすることもできます。

アプリの想定される弱点は私にとって強さになります

初期の頃は面倒だと思います。カジュアルなスナックごとに、携帯電話を手に取り、製品を検索し、グラムのおおよそのグラムを評価しますか？そして、それはまさに私にとってのハイライトです。

ある時点で冷蔵庫を開けて、印象的なフレグランスが私を襲います。フレンチソフトチーズが数日間友人とブランチから冷蔵庫に横たわっています。私のルームメイトは、慣れる人が必要な匂いについて繰り返し不平を言っています。チーズは行かなければなりません。

最新の状態で、なぜ私が実際に冷蔵庫を開けるのかわかりません。少しチーズを掃除するのに最適な時期、私の脳は言います。しかし、パッケージに手を伸ばす前に、私は疑問に思います：私は本当に噛むためにチーズをスキャンしたいですか、そのようなグラムのそのようなグラムのグラムを何グラム、そしてそのようなカマンベールがもちろんカロリーが非常に高いことを示しますか？私は手を引き戻します。それはおやつの価値はありません。

食べるか食べていない - これは問題です：カマンベールは冷蔵庫とアプリで熟し続けることができます心のない食事、無意識の食べ物保存されています。 1つStudie Zum Mindless Eate私たちは毎日食べ物について約200の決定をしていることは明らかですが、ほとんどは意識不明のままです。不注意な食物はカロリー摂取量が多いですが、認知的なトリックが役立ちます。

そして、私はアプリでこのようなトリックを達成しました。まさにそれを扱うことは私のお気に入りのアクティビティの1つではないからです。心理学はそれを知っています表現摩擦。アメリカの著者であるロジャー・ドゥーリーによると、これは行動を困難にするすべての障害を説明しています。人間として、私たちはわずかな抵抗の道を進むことを好みます。私たちが行動するように動機付けたいなら、摩擦を減らすべきです。

Yazioは私のために摩擦を築きます：冷蔵庫オン、スナック、冷蔵庫が閉じて、突然それほど簡単ではありません。私は反映しています：それはそれだけの価値がありますか？そして特定の状況下で。

そして、彼らが心のない食事の犠牲者ではないと信じる人々のために：私もそう思った。アプリは私にもっと指示されました。

アプリに問題がある理由

各食品入力後の赤と緑への不器用な分裂は、誤解を招く可能性があります。しかし、私が少し食べた場合、アプリが私を指摘しないことはさらに疑わしいと思います。一日の終わりには、コメントされていない総カロリー数があります。私がすぐに押しのけたオンボード画面は、しばらくの間大幅に減少するカロリー摂取量が望ましくない副作用につながる可能性があるということです。

しかし、それだけではありません：スイスワーキンググループESS障害にポイント強迫観念カロリーカウントとさまざまな摂食障害との関係そこには。連邦公衆衛生研究所の引用Webサイト匿名の匿名の食欲不振患者

カロリアルカウントは私の人生の内容になりました。

食欲不振は致命的な病気です。患者は、障害のない仲間と比較して、死亡のリスクが5倍増加します。

この背景に対して、ユーザーのカロリー摂取量を大幅に減らして問題を抱えているというカロリーカウントアプリをお願いします。