100 キロメートルを超えた後: ホームオフィス用にウォーキングパッドを手に入れました - 仕事中のランニングの効果に驚いています

Sakiko

2024-12-11

私は自分の内なる野郎に宣戦布告した。

スポーツは殺人だ。あなたは誇張を知っています。私自身、毎日の昼休みの散歩と不規則なバドミントンを除けば、それほどスポーツをする人間ではありません。もっと運動するために、オフィス用のウォーキングパッド、具体的には SportPlus SP-TM-1100-iE を購入しました。価格帯：330ユーロ。

4週間後、私は最初の結論を出しました。私は自分の内なる野郎を克服できたのだろうか、それともこの問題は隅っこで埃をかぶっているのだろうか？そして、そのようなオスチーをどの隅に置きますか？最も重要な質問にお答えします。

透明性に関する通知と節約コード:スポーツプラスは、セルフテスト用のウォーキングパッドを無料で提供してくれました。メーカーは記事の内容に影響力を持たず、事前に何の情報も与えられていませんでした。報告書を提出する義務はありませんでした。

ウォーキングパッドを購入したい場合、またはクリスマスのギフトとして贈りたい場合は、コードを使用できます。ゲームスター152025 年 1 月 31 日まで、すべてのモデルが 15% 割引になります。

SportPlus のウォーキングパッド: 何が好きで、何が嫌いですか?

SP-TM-1100-iE と呼ばれるウォーキングパッドは、まさに皆さんが想像するとおりのものです。つかまるバーのない、机の前に置ける平らなトレッドミルです。

ベルトは 350 ワットの DC 高性能モーターによって駆動されます。ウォーキングパッドは通常どおりどのソケットにも接続できます。 3 つの画面に走行速度、走行時間、距離が表示されます。 3 つのボタンを使用して、速度を増減したり、デバイスのオンとオフを切り替えることができます。オプションでリモコンも付属します。

寸法と重量を過小評価しないでください。ウォーキングパッドの重さは25kgです。寸法は 134 x 54 x 12 センチメートルで、純粋な走行面は 132 x 36.5 センチメートルです。最初は帯域が狭いかなと思いましたが、実技テストでは十分でした。

重量について言えば、SportPlus トレッドミルは最大 120 キロまで耐えられます。

以下は、開梱、配達範囲、および私のセットアップの写真を含む小さなギャラリーです。

卓上トレッドミルは丁寧に梱包されて届きます。

寸法、重量、電源接続によって、最初の問題が発生し、何度も克服しなければなりません。

ウォーキングパッドは常に片付ける必要があります。それは完全に論理的で些細なことのように聞こえますが、それは同時に、何度も抜き差ししなければならないことを意味しており、特に言い訳ができない場合には、これがさらなるハードルとなります。

私が好きなのは

最初に免責事項:もっと動きたいので、SportPlus ウォーキングパッドを購入しました。その過程で、私は自分の進捗状況を注意深く監視しませんでした。第一に、いつかハーフマラソンを走るつもりはなく、第二に、ほとんどの人は同時に数キロ走れるように卓上トレッドミルを購入するからです。。したがって、セットアップと実行はできるだけシンプルである必要があり、理想的には楽しいものでなければなりません。

ウォーキングパッドは本当に使いやすいです。接続してスイッチを入れ、希望の速度を設定すれば準備完了です。

速度を細かく調整できる; 0.8 km/h から 6 km/h の間では、すべて 0.1 刻みで可能です。まったく発言しない会議では、より速く走ります (主に 4.5 ～ 5 km/h)。仕事中は、多くの発言をする会議では 2 ～ 3 km/h で走ります。私は同僚の耳元で息を呑むことはありません。一般に、時速 5 ～ 6 km を過小評価しないでください。はい、速いペースですが、しばらくすると、まだ汗をかきます。

ウォーキングパッドはゆっくりとオンとオフを繰り返します。言い換えれば、トレッドミルは停止ボタンを押しても突然停止しません。停止しないと後ろにカタカタ音を立てて停止します。

追跡アプリは必要ありません。もちろん、必要に応じて無料のランニングアプリをダウンロードして使用することもできますが、必須ではありません。彼をフォローしたい場合は、ディスプレイで彼の進捗状況を確認できます。

搬送ローラーにより片付けが簡単になります。誰もが25ポンドの男を部屋の向こう側に持ち上げることができるわけではありません。

私が気に入らないのは

処理はもっと良くなるかもしれません。筐体やリモコンはプラスチック製ですが、あまり高級感はありません。私の場合、ディスプレイの 1 つが確実に動作しないため、2 つ目のリモコンを注文する必要がありました。この 2 点は私にとって大金ではありませんが、その印象を裏付けるものです。

あなたは比較的孤独に取り残されます。それはどういう意味ですか？専用のコンパニオンアプリがなく、表示も非常に簡素であるため、SportPlus には何も提供されません。ランニングの目標もなく、スピード以外のモードもなく、何もありません。それはきれいで素晴らしいことですが、目標や進捗状況など、さらなるモチベーションを求めている場合は、自分で設定して監視する必要があります。

事前に知っておきたかったこと

このようなウォーキングパッドは場所をとります。論理的ですが、実際に必要なスペースの量をすぐに過小評価してしまいます。たとえば、トレッドミルを机の下に滑り込ませるだけの収納スペースがありません。私は後ろの戸棚に立てかけて置いています（立てて置くことも可能です）。悪くはないですが、サイズには注意が必要です。

動きを追跡するのは困難です。「Apple Watch でやろう」、そう思ったのですが、「まだトレーニングしていますか?」と何度も尋ねられます。なぜなら、十分な速度で走れていないからです。 Bluetooth 経由でウォーキングパッドを適切なアプリに接続しないと、自分のデータを監視することがさらに困難になります。

スポーツウェアは必需品です。30 分間早足で歩くと汗をかき始めますが、ショートパンツや T シャツを着ていない場合はさらに汗をかきます。説明書にはランニングシューズの使用を勧められていたので、私はそうしました。グリップ力が高いため、怪我のリスクが大幅に低くなります。

外でのランニングはさらに多様になります。彼が言わないこと。しかし、私が言いたいのは、楽しめる動植物のことではありません。トレッドミルでは、いつも同じ動きを同じペースで長時間続けます。退屈なだけではなく、体への負担も違います。

スポーツプラスの代替品

Google で検索してみると、かなり幅広い種類のトレッドミルがあることがわかります。これは、おばあちゃんの家の地下室に眠っている古き良きトレッドミルのことではありません。

ウォーキングパッド P1: このモデルは、折りたためるという私の最大の問題点の 1 つを解決します。メーカーによれば、ベッドやソファの下にも収まるそうです。ただし、アルミニウムフレームの場合はさらに重くなり、価格は 469 ユーロと高くなります。

シティスポーツトレッドミル: 廉価版の価格は 180 ユーロで、私のウォーキングパッドと同様の機能を提供するようです。ただし、Amazon の購入者は騒音について苦情を述べており、20 キロの重量では SP-TM-1100-iE よりも軽くて小さいようです。

ライフスパン TR5000: これはプレミアムバージョンで、リクエストに応じて高さ調節可能なデスクが含まれます。トレッドミルはより大きく、幅が広くなり、ランニングモードは別のディスプレイで設定できます。ただし、それには費用もかかります。コンボの価格は最も安いバージョンで 1,900 ユーロです。

オフィスのウォーキングパッド: 重要な質問の答え

デスク用のトレッドミルを検討している人なら誰でも、さまざまな疑問を抱くはずです。同僚に聞いてみたので、最も重要なものに答えます。

さらに質問がある場合は、お気軽にコメントに書き込んでください。そこで回答するか、後で記事に追加します。

ランニングと仕事を同時にできますか?

この質問に対する一般的な答えはありませんが、キーボードで入力したりマウスを使用したりする場合でも、私にとってはうまくいきました。私が気づいたこと:

仕事が遅いです。確かに、ある時点でマンネリに陥っている場合は、同時に走ると効果的ですが、それでもただ立ったり座ったりするほど活発ではありませんでした。
走るのも見るのも素晴らしいです。記事を校正したり、ビデオを見たりすると、ランニングが楽になることがわかりました。
飲みに行ってください！腕や指を動かすのは問題ありませんが、喉がヒリヒリしてグラス、カップ、瓶に触れると、問題が発生することがよくあります（会議中は非常に恥ずかしいことです）。私はキーボードに滴り落ちたり、鼻の上に横たわったりするよりも、すぐに休憩を取ることを好みました。

速度はどれくらいですか?

記事の冒頭ですでに述べたように、SportPlus トレッドミルの速度は、0.8 ～ 6 km/h の間で 0.1 刻みで設定できます。

研究により次のことが判明しました。これは一般的な基準のようなものです。ほぼすべての競合他社が同じ態度をとります。しかし、それは同時に、このようなウォーキングパッドはジョギングには適さないということも意味します。

歩行器の音はどのくらいですか?

デシベルの数字は言えませんが、これくらいです。会議の相手もテープから何も聞こえませんでしたし、隣人からも苦情はありませんでした（ただし、私は机の下にフロアマットも敷いています）。同時に音楽も快適に聴くことができ、騒音も気になりません。

トレッドミルとどう違うのですか？

一見すると、2 つのデバイスは非常によく似ていますが、もう一度見ると、違いは比較的すぐに明らかになります。

速度と適用範囲: ウォーキングパッドは、ウォーキングやデスクでの使用を目的としています。トレッドミルはスポーツに使用されるため、著しく高速になります。
サイズと耐荷重:ウォーキングパッドは、保管しやすいように意図的に小さく作られています。したがって、負荷が少ない（可能性がある）ため、トレッドミルよりも安定性が低くなります。
プレイス: はい、高価なウォーキングパッドはありますが、トレッドミルは機能が大幅に進歩しているため、平均して高価です。